坐位体前屈是指人体在（zài）相对静止（zhǐ）状态下（xià），躯（qū）干（gàn）、髋、膝等关节可能达到（dào）的最大活动幅（fú）度，是有效地反映学生关（guān）节（jiē）灵活性（xìng）以及韧带和肌（jī）肉的伸（shēn）展性与（yǔ）弹（dàn）性的常用指标（biāo）。其成（chéng）绩与学生参加体育锻炼程度有关。该指标的测试适用于小学至大学的各个年（nián）级。

测试方法

坐位体前屈采用坐位体前屈测试仪与软垫（diàn）进（jìn）行测试（shì）。

测（cè）试前，应将（jiāng）坐位体（tǐ）前屈测试仪与软垫放置在平坦的地面上（shàng）。

使（shǐ）用电子测试仪（yí）时，测试人员打开电源开关。将游标推到导轨的（de）近侧（cè）端，当显示屏上显示出“—20.0厘米”或以（yǐ）下数值时，表明该仪器进（jìn）入工作状态

受试者面向（xiàng）仪器（qì），坐在软垫上，两腿向前伸直；两足跟并拢，蹬在测试仪的挡（dǎng）板上，脚尖自然分开约10—15厘米。

测试时，受试者（zhě）双（shuāng）手并（bìng）拢，掌心（xīn）向下平伸，膝（xī）关节伸直（zhí），身（shēn）体（tǐ）前（qián）屈（qū），用双手中指（zhǐ）指尖匀速（sù）推动游标平滑（huá）前行（háng），直到不（bú）能推动为（wéi）止。

记（jì）录时，游标超过（guò）“0”点（diǎn），记录（lù）为正值（zhí）；游（yóu）标未超过“0”点，记录（lù）为负值。

受试者共（gòng）测试2次，测（cè）试人员记录最大值，以厘米为（wéi）单位，精确到小数点后1位。

使用电子测试（shì）仪时，受试者按照要求推动游标，显（xiǎn）示屏显示测试数值（zhí）。

使用智能（néng）型（xíng）坐位（wèi）体前屈测（cè）试仪时（shí），按照语音提示进行测量，测（cè）试数值将（jiāng）自动写（xiě）入IC卡，并语音提示结果。

常见错误

受（shòu）试者单手向前或双臂突然（rán）发力（lì）向前（qián）推（tuī）动游标；身（shēn）体前（qián）屈时，受试者膝（xī）关节（jiē）弯曲（qǔ）或足跟与挡板分（fèn）离，应纠正（zhèng），并重测。

注意事项

（1）测（cè）试前（qián），受试者需做充分（fèn）的准备（bèi）活动。

（2）每次测试前（qián），测（cè）试人员都要将游（yóu）标（biāo）推到导轨近端位（wèi）置。

（3）测试（shì）人员要正（zhèng）确记录受试者测试数（shù）值（zhí）前的“+”、“—”号。